건강

 

1년간 지속땐 근력 20% 늘어 근육과 함께 인식 기능도 향상.. 치매 직전 노인들 4년간 해보니 절반이 정상 인지 능력 되찾아

항산화 성분이 풍부한 쥬스는 아침과 점심사이 그리고 점심과 저녁사이 간식 시간에 먹는 것이 좋다. 아침 식사로는 쥬스보다 씹어 먹을 수 있는 탄수화물을 섭취하는 것이 포만감을 유지하고 안정적인 에너지를 공급하는 데 도움이 된다. 또한 저녁 식사 이후에 과일 쥬스를 섭취하면 과도한 당 섭취로 살찌는 요인이 될 수 있다.

의학의 아버지인 히포크라테스는 "약으로 고칠 수 없는 병은 수술로 치료하라. 수술로도 안 되는 병은 열로 치료하라. 열로도 안 되는 병은 영원히 고칠 수 없다."고 말했다.이렇듯 몸을 따뜻하게 하는 것은 건강하게 살기 위한 핵심조건이 된다. 체온이 떨어지고, 면역력이 감소하면 우리 몸은 암세포가 자라날 수 있는 가장 좋은 환경이 되는 반면, 몸을 따뜻하게 하면 우리 몸은 면역력이 상승하게 되어 암을 억제하는 가장 좋은 환경이 되기도 한다. 우리가 몸을 따뜻하게 하는 방법으로 손쉽게 할 수 있는 것이 있다. 그것은 바로 우리 몸을 따뜻하게 하는 음식을 찾아서 이들 음식을 좋은 조합으로 만들어 섭취하는 것이다....